Faire du sport trop tôt : un stress pour le cœur

L’exercice est essentiel pour rester en bonne santé, mais s’entraîner trop tôt le matin peut avoir l’effet inverse. Les températures fraîches du matin entraînent une vasoconstriction, augmentant ainsi la pression sur le système cardiovasculaire.

Pourquoi c’est risqué : Ces conditions peuvent exacerber les maladies cardiovasculaires et augmenter le risque d’AVC ou d’infarctus.

À faire à la place : Planifiez vos séances de sport en fin de matinée ou en début d’après-midi, lorsque votre corps est bien réveillé et que les températures sont plus clémentes.

Boire trop d’eau d’un coup : une surcharge pour le cœur

Boire un grand verre d’eau dès le réveil est souvent conseillé, mais en excès, cela peut poser problème, notamment pour les personnes ayant des problèmes cardiaques.

Pourquoi c’est risqué : Une consommation excessive d’eau en une seule fois peut surcharger le cœur, modifier la pression artérielle et, dans les cas extrêmes, provoquer un AVC.

À faire à la place : Buvez de l’eau par petites gorgées, en limitant votre consommation initiale à 200-300 ml.