Bonjour à tous ! Dans ce guide, nous allons découvrir comment préparer de délicieuses barres énergétiques maison riches en nutriments. Ces barres sont non seulement savoureuses, mais également remplies d’ingrédients naturels, offrant une excellente combinaison de saveurs et de nutriments essentiels. Commençons à préparer ces merveilleuses collations étape par étape.
Ingrédients :
Dattes : 100 g (environ 100 g)
Pommes : 70 g (environ 70 g)
Canneberges séchées : 45 g (environ 45 g)
Raisins secs : 50 g (environ 50 g)
Abricots séchés : 80 g (environ 80 g)
Graines de citrouille : 50 g (environ 50 g)
Amandes : 70 g (environ 70 g)
Noix de cajou grillées : 75 g (environ 75 g)
Graines de sésame (en conserver quelques-unes pour la garniture) : 35 g (environ 30 g)
Pignons de pin : 20 g (environ 20 g)
Graines de lin : 20 g (environ 0,7 once)
Étapes de préparation :
Commencez par rincer les fruits secs à l’eau froide pour éliminer les conservateurs et activer leurs nutriments. Faites-les tremper pendant 15 à 20 minutes.
Pour les ingrédients et les instructions de cuisson complètes, continuez à lire (>)
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