Placez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu d’eau ou de lait d’amande pour faciliter le mélange.
Versez le smoothie dans des verres et décorez avec des morceaux de fruits frais ou un brin de menthe.
Dégustez immédiatement pour profiter des nutriments au maximum.
😋 Astuces :
Ajoutez une poignée d’épinards frais : Pour une dose supplémentaire de fer et de fibres, sans changer le goût de votre smoothie.
Utilisez de l’eau de coco : Cela ajoutera une saveur tropicale et des électrolytes naturels.
Incorporez des graines de chia ou de lin : Pour augmenter la teneur en oméga-3 et en fibres.
Servez avec des glaçons : Pour une version froide et rafraîchissante, parfaite pour les journées chaudes.
⏲️ Temps de préparation: 5 minutes
🍽️ Pour: 2 personnes
🧾 Valeurs nutritionnelles (pour une portion) :
Calories: 150
Fat: 2g
Glucides: 35g
Protéines: 3g
Ces ajouts vous permettent d’explorer différentes variations et d’optimiser le plaisir gustatif et nutritionnel de votre smoothie !
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